Individuele paardencoaching

Uit je hoofd naar je hart

Om van je hoofd naar je hart te komen, werken we in 6 sessies aan volgende stappen die zorgen voor mentale veerkracht:

1. Inzicht in jezelf: bewustwording van je persoonlijkheid, gedachten en gevoelens.
2. Verbinding met jezelf: afstand nemen van belemmerende gedachten, voelen wat je voelt zorgen voor verbinding in het hier en nu.
3. Toewijding aan jezelf: ontdekken wat er voor jou echt toe doet en hoe je stappen kunt nemen om jouw energie weer te doen laten stromen.

De stappen in het traject zijn gebaseerd op ACT (Acceptence and Commitment Therapy). ACT is een methode uit de positieve psychologie waarbij de meest recente wetenschappelijke inzichten worden ingezet om mentale veerkracht te vergroten. Mentale veerkracht bepaalt hoe flexibel je om kan gaan met tegenslagen, gevoelens en gedachten. 

Het traject bestaat uit:

1. schriftelijke en/of telefonische intake
2. 6 sessies van circa 1,5 uur coaching met behulp van paarden op locatie in Arnhem
3. Werkboek voor thuis om tussen de sessies door te werken aan opdrachten. Het werkboek is samengesteld door drs. W. Tonkelaar van Centrum voor Paardencoaching
4. Op verzoek tussentijds contact over uw voortgang
5. Afrondend gesprek na afloop van laatste sessie